Wandern erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Das ist eine tolle Art, sich zu bewegen und die Natur zu genießen. Wandern macht fit, gesund und glücklich. Es lohnt sich, mit dem Wandern anzufangen.
Aber wenn ihr noch nie gewandert seid, kann es schwierig sein zu wissen, wie ihr anfangen sollen. Hier sind einige Tipps, um euch den Einstieg zu erleichtern.
Sucht euch eine Route aus
Es gibt viele schöne Wanderwege in der Nähe eurer Stadt oder eures Dorfes. Schaut euch im Internet, auf Facebook, Instagram oder in Wanderführern nach Ideen um. Mittlerweile sind Routenplaner und Navigationsapps sehr beliebt. Sie erstellen sekundenschnell Routen für Wanderungen oder Radtouren. Eine der beliebtesten und besten Wandersapp ist Komoot. Sie ermöglicht nicht nur die Planung, sondern bietet offline Karten und Routenvorschläge mit Bildern.
Um euch nicht zu verlaufen, helfen Wanderschilder und die Navigationsapp. Als Anfänger solltet ihr auf keinen Fall, schwierige Wanderwege ohne Markierung und Wanderschilder aussuchen.
Überprüft eure Ausrüstung
Für einen erfolgreichen Tag beim Wandern benötigt ihr bequeme Schuhe, funktionelle Bekleidung und einen Tagesrucksack.
Bei Wanderungen im Sommer braucht ihr nur leichte Bekleidung und eventuell eine Regenjacke. Ganz anders sieht es in den Bergen. Hoch in den Bergen ist es wesentlich kälter als im Tal. Wärmere Bekleidung (Pullover, Jacke) und sogar eine Mütze sind oft notwendig. In der kalten Jahreszeit braucht man noch mehr warme Sachen und das Zwiebelprinzip ist sehr wichtig. Wandern in den Bergen ist für Anfänger nicht empfehlenswert und kann sogar gefährlich sein.
Beim Wandern sind entsprechende Schuhe sehr wichtig. Wenn ihr eine einfache Wanderung im Wald oder am See macht, reichen bequeme Sportschuhe. In den Bergen, auch bei leichten Wanderungen zu den Almen, sind Schuhe mit gutem Profil wichtig. Wenn ihr auf Gipfel wandert, braucht ihr richtige Wanderschuhe.
Viele Wanderer nutzen gerne Wanderstöcke. Sie sind im alpinen Gelände sehr praktisch, da sie den Aufstieg erleichtern und beim Abstieg die Kniegelenke schonen und die Trittsicherheit verbessern.
Bei längeren Wanderungen solltet ihr genug Wasser und Proviant dabei haben. An heißen Tagen ist das Wasserbedarf besonders hoch (mindestens 1,5 Liter).
An sonnigen Tagen ist der Sonnenschutz notwendig (Sonnencreme und Kopfbedeckung).
Informiert euch über das Wanderziel
Bevor ihr loswandert, solltet ihr etwas über den Ort wissen, an dem ihr wandern möchtet. Informieret euch über die Wetterbedingungen und eventuelle Gefahren in der Gegend.
Bei Bergwanderungen ist die Erfahrung notwendig. Wenn ihr noch nie in den Bergen gewandert seid, sucht eine erfahrene Bergleitung oder bucht eine geführte Tour. Ohne Erfahrung könnt ihr eine Wanderung ohne Höhenmeter zu einer Alm unternehmen, die nur 2 bis 3 Kilometer entfernt ist und über eine breite Forststraße erreichbar ist. Am besten fragt ihr in eurer Unterkunft oder in der Tourist Information, welche leichte Almwanderungen möglich sind.
Legt einige Pausen ein
Wandern kann anstrengend sein, also legt immer wieder Pausen ein, um zu euch zu erholen und etwas zu trinken. Für eine längere Rast sucht einen besonders schönen Aussichtspunkt aus. Achtet auf euren Körper und eure Kondition. Wenn ihr sehr müde seid, ist es vielleicht Zeit umzukehren.
Genießt die Wanderung
Nehmt euch Zeit, die Landschaft zu bewundern und die frische Luft zu genießen. Wandern ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich vom Alltag zu entspannen.